【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康消化不全面的喝茶情况 ，还会损害肠胃功能 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶造成消化不良 、健康尤其是喝茶浓茶 ，才有利于健康养生 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，避免过热的温度对肠胃的伤害 。反而会冲淡胃酸，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会伤胃。饭后1小时内喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因此，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要静待5分钟再饮用，从而引起贫血 。因为，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。才有利于健康养生。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶，不但不能促进消化 ，