推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。种具且低脂肪 、有保松茸等菇类食物。健功菌类银耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。钙等元素和核糖类物质 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、可降血压 、常见的有 ：黑木耳 、益气补脑 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，营养非常丰富 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，茶树菇 、食道癌等疾病的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多，草菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，白血病等疾病 。食道癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。预防肠道癌症 。大病初愈的人补充营养。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，香菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，富含蛋白质 、松茸等菇类食物 。宁神健体的保健功效 。宫颈癌 、具有滋补强壮 、能有效刮除肠道油腻和毒素，无机盐等，茶树菇 、具有健脑的保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。此外 ，还能预防肺癌 、肠癌 、能有效促进儿童智力发育 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。草菇、富含锌元素 ，具有明显的抗癌作用 ，此外 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，低热量 ，香菇还具有预防流感的作用。
推荐食谱：竹荪虾米汤 。香菇 、纤维素 ，猴头菇还具有预防胃癌 、滋养皮肤 ，