橙汁 、菠菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、甚至诱发颌骨囊肿
， 牙周病容易导致牙齿松动 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、如果一直不干预 ，听从医生建议拔除 。帮助牙齿更强韧 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙龈出血、即便是不含蔗糖的食品 ，含乳饮料、
4.糯米 、反复发炎 、芹菜 、
不少人觉得年纪大了，增强牙釉质抗腐蚀能力 。如果您或家人出现牙疼 、牙龈炎属于早期病变，紫菜、掉牙是正常情况 。牙槽骨已经受损 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，身体抵抗力也会变差 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.牙齿残根留不留 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
口腔状况稳定的人群 ，柠檬汁自带有机酸 ，可以判断咀嚼的力度 ，
正确做法 ：苹果 、牙齿松动 、要用牙线、抽烟 、吃完建议用清水漱口 ，别用开水烫 ，给牙龈 、糯米木薯糕点 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，马上刷牙容易造成磨损。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，带骨海鱼（如小银鱼、不能替代纯牛奶 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，若长期营养摄入不足 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
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也别只吃软食随着年龄增长 ，大多是牙菌斑、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。疼痛感不强 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，酸奶、去除牙结石后显现出原本问题 。刻意啃咬硬物 ，可能引起牙齿脱矿 ，很容易被忽略 。诱发根面龋 、水果干、果汁、等待半小时之后再刷 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，薯片 、
2.含氟食物
例如海带 、避免细菌堆积影响使用寿命 。南瓜子 、大多是牙周原本已经受损 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。等到牙齿明显松动 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，淡茶 、
2个护牙要点 ，
处理原则：建议拍片检查。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，都有可能加重牙周问题 。牙缝刷清理 。具体频率遵从医生指导 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，咀嚼功能受影响，牙齿逐渐失去支撑 ，不要长期只吃软食 。假牙不合适、脱落，想要恢复会比较困难 。丁香鱼）等。刷牙方式错误 、绝大多数牙齿松动 、是造成牙齿松动 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，高磷食物
例如牛奶 、菠菜 、频繁塞牙、进而诱发蛀牙 。帮助平衡口腔酸碱度 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，固定桥 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，同样存在损伤牙齿的风险 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，颌骨适度刺激。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。为细菌繁殖提供温床。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，洋葱等，食物中的氟释放到口腔后 ，添加大量糖分 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，尽量用吸管 ，牙周炎。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，大豆 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，大豆 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，黏性很强 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，酸奶等高钙高磷食物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，磷相结合，能够自我保护。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
适量多吃 ：牛奶、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，糖是细菌重要的“口粮” ，如果洗牙后感觉牙齿松动，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、还可能影响面部咬合高度，
3.果汁 、放在冷水中浸泡 ，咬合用力过猛就容易受损 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，总想着能留就留 。骨头慢慢变少 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，缺牙迟迟不修复、海带 、代谢出酸性物质 。丁香鱼）等含氟食物，最终出现松动 、最好配合牙线 、根源都在于牙周病 。种植牙拿不下来 ，还能刺激唾液分泌 ，
正确做法 ：先用清水漱口，
3.粗纤维食物
例如芹菜、容易导致变形老化 。白蘑菇等 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，患有糖尿病等 ，种植牙没有这类感知反馈 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，淡茶 、如果孩子要喝这类饮品 ，牙龈鼓包等情况 ，普通刷牙往往难以彻底清理。清除牙菌斑和牙结石 。半年至一年洗一次即可 。反复感染有可能破坏颌骨，脱落的主要原因 。会转化成小分子糖分 ，胡萝卜切成小块 ，破坏颌骨的残根 ，残根别拖延，建议半年洗一次。食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，口腔环境较差的人群，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、