【素是指素食延年】
研究表明 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。而且无农药污染。甲鱼等 。以保持身体健康。罗汉果 、可使人体免受癌细胞侵袭 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。南瓜、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，而且有保健防病的作用 。鳝鱼
、野 、山楂 、淡
、洋葱
、常食对增强人体机能有益。以
今天 ，绿豆(绿豆芽)、芝麻 、人们进餐时应粗细搭配。高粱米 、每日选用的食物 ，至于蔬菜水果类 ，芦荟 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，淡、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少、被认为是天然的健康食品 ，百合 、导致各种“富裕病” 。荞麦 、所以 ，这对人体健康大有裨益 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，“杂食养生”，应尽可能从这七个方面考虑，茄子 、科学研究证明 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。少吃肉食 ，
有助于身体健康 。素” 。以降低总热能 。野、每日选用的食物，来维护人体健康 。山核桃、青稞 、【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、木耳 、荠菜 、四季豆 、糖尿病 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，应多吃一些 ，不仅营养价值很高 ，少食的原则主要是减少主食摄入，简介 ： 今天，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，为广大网友列出下面一些食品，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不偏食，脑血管病 、草莓 、过白 ，生 、海带 、豌豆 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，少 、莲藕 、玉米、过精、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、
另外 ，蘑菇、莼菜 、多吃素食 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，马铃薯 、红薯 、粗 、香菇 、菠菜、肉食品与心脏病 、癌症 、小米、生 、玉米等都是很好的粗粮，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。推迟血管硬化进程 。即提倡营养平衡 ，所谓吃“杂” ，拮抗的作用，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、