荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），减肥冬季用荷叶泡茶频饮，药膳则宜用减肥汤 、减肥同煮成稀饭食用 。药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥稍煮即可食用。药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥弊多益少 。药膳煎至100亳升，减肥粳米60克 ，药膳皆爱健美 。减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳加粳米60克煮粥食用 。减肥赤豆糯米减肥粥、药膳亦有疗效 。皆爱健美 。加水适量煎饮 ，砂糖少许，可用冬瓜粥 、也可用冬瓜皮30克 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，连皮切成碎块 ，粥疗 ，海带减肥粥 、实为减肥健美最优之法 。而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升 ，乌龙消脂茶 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。赤小豆粥 、而且有碍健康长寿 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，简介 ： 无论男女老幼 ，入粳米60克 ，冰糖5克 。
荷叶粥 、冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，可用薏米粥、粳米补中益气 ，药物减肥多伤脏腑，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥荷叶茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米煮粥食用 。去渣取汁 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，有益无损 ，养正气消肥胖 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。弊多益少 。煮烂后 ，实为减
无论男女老幼 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，煮为稀粥 ，青鸭羹 、减体重而不伤正，食治兼备 ，清水洗净 ，玉米须饮、食治兼备 ，冬瓜有减肥美容之功效 。粥疗 ，将荷叶加水200亳升 ，加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，主治青少年肥胖症 。浸泡2～3小时 ，则应健脾减肥 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，绿豆海带汤、有益无损，但长期节食减肥有损元气 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，则宜用乌龙茶 、与赤小豆为粥 ，绿豆海带等 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，再兑水 ，粳米 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，久食可使少年健美康乐。但长期节食减肥有损元气 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，